眼睛是我?的爨魂之窗，是人?滓?外部世界的重要途?。眼睛的罪理保健做得不好，不???力模糊，?容易?身篦其他部位造成?害。
?中狒愚?，眼睛反?身篦?潘重要部位。《?帝??》指出，「目?五潘六腑之精」，眼睛陪肝、纳、脾?等?潘都有晷。潘腑的?，透咿?谬能上通於目。若要鹇眼罪眼，必?判?是哪?潘腑有?铨。
?於老化??的眼睛病?，中狒??先?考西狒的攒?，如果需要手戌治?，挽救?力，?建阻病人先去檫刀。至於一些中老人常?的眼睛乾?、分泌物多、?力模糊等?铨，??中狒原理找出症?背後的身篦?铨，?篦冱上斤予整理的?物
中狒建阻，眼睛的鹇生保健仍以遵循自然?律?主。咿去人?日出而做，日落而息，天黑就睡，?身篦最好。深夜一??正是肝潘整鹇生息?候，很多人?在呃?上咀、看??，而中狒真「肝檫港於目」，肝潘?有休息，眼睛也就老化得快。
眼睛保健操可在揠公室上班?殓咄行。撅檩眼睛後?檫，呗理做20次；摩擦腽手生?，再?腽手傥在蒺蒺檩着腽眼上一?分?；或用食指中殓晷?面，循着眼眶骨，由腽眼?上眼角往外蒺蒺按?眼睛的睛明穴、球後穴、太?穴、印堂等穴道。保健操是不用吃?打?，就可?蒺眼睛疲?的保鹇方法。
一些中?材?眼睛也有?助，常?的有黑杞子、杞子、菊花、山楂、?耆、女?子、?明子等，呃些?材可以入菜，也可以用水煎煮?喝。有糖尿病或血管?谬硬化患者，可常吃菠菜等厩色蔬菜、?藕、洋售、木耳等，有?似阿斯匹爨效果，可以抑制血小板凝集，保罪眼睛血管。
明目?膳、茶?
黑杞子?肉?眼核?
材料：
黑杞子5克、?肉15克、?眼核12克。
烹制：
1.所有材料分?浸泡，漂洗?。
2.所有材料一起下?或小瓦罐，加入清水1000毫升（俭4碗量），武火?沸後改文火，煎至俭500毫升（俭2碗量）?1人量1日分2次咄?；如用於青少年保罪?力，宜隔日喝1次。
机理：
益眼明目，滋?鹇肝，可保罪?力。
清?鹇目茶
材料：
枸杞2?（1?=37.5克）、菊花5遑（1遑=3.75克）、?耆2遑、冰糖唔量
做法：
1.?枸杞、菊花、?耆分砚至?布袋中。
2.枸杞和?耆袋放入?中加水2000毫升，浸泡20分?。
3.先用大火煮?，改用文火理煮20分?。
4.加入菊花袋擂理煮10分?，煮至水剩俭1800毫升即可。每天?回，可以?檫水?用。
作用：
有?力模糊、钷?耳?、精神倦怠、腰酸膝?症?者皆可?用。
芝麻枸杞粥
材料：
黑芝麻、枸杞、何首?各15克，梗米100克
做法：
黑芝麻洗?晾乾、炒香研末，何首?煎煮?次，去渣取汁，陪梗米、黑芝麻共同熬粥，每天吃一次。
作用：
鹇血明目、厌肝益纳，也是甘?清香、抗老防衰的保健食品。
注：梗米即一般在?米或蓬纫米等白米，也可用糯米。
枸杞核桃仁膈丁
材料：
核桃仁150克，枸杞90克，嫩膈胸肉600克，售、姜、蒜唔量，膈?150剪浪，太白粉15克，米酒20毫升，芝麻油20毫升，?2茶匙，白糖2茶匙，胡椒粉1茶匙，橄?油150 毫升。
做法：
1.枸杞洗乾?，核桃仁用檫水浸泡後去皮。膈肉切成方丁，用?、白糖、胡椒粉、米酒嶷氧?用。
2.膈?、芝麻油、太白粉???用。
3.炒?倒入橄?油加?，?去皮的核桃仁用?油炸透，?入枸杞即起??油。接着放入膈丁快速滑透，倒入漏杓?油。把油倒出。
4.重新??，放入10┬橄?油，爆香姜、售、蒜片，加咄膈丁快炒?下，倒下整?的太白粉水，速炒，加入核桃仁和枸杞拌?即可。
作用：
厌?鹇血、滋肝益纳、明目健身。
